维生素是人体生长不可缺少的营养素。如果想要怀孕的女性体内缺乏维生素，那么就会影响受孕的概率，即使成功受孕也不利于孕育出高质量的胎宝宝。
另外，补充维生素也不能单一化，应全面补充各种维生素，如维生素d可以促进钙的吸收。其最佳的补充时间以孕前2-3个月为宜。
在临床实验中，缺乏b族维生素的女性怀孕后会更容易出现反胃，恶心，呕吐，腿部抽筋，紧张，颤抖，耳鸣，手指麻木，失眠，头痛，暴躁，倦怠，头屑增多，口臭，下腹胀大，贫血，水肿，出血，外阴瘙痒等症状，同时研究还证明，孕前女性若口服B族维生素一个月以上，胎宝宝出生缺陷的发生率可以减少约50%，尤其是神经系统的缺陷。
所以在怀孕前1-2个月期间，每天服用10毫克b族维生素，即可预防上述不适症状，也可以避免给今后胎宝宝造成伤害。而富含维生素的食物主要有绿叶蔬菜，动物肝，肉，蛋，牛奶以及橘子，草莓等水果。
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